Diagnostic

Test de confiance en soi

Un test court pour repérer où la confiance bloque vraiment : dans les échanges sociaux, l’assertivité ou la prise de parole.

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Utilité

Un score seul ne sert à rien. Un score relié à une action, oui.

Beaucoup de tests donnent une note puis s’arrêtent là. Growzen utilise le test comme point de départ : il sépare les situations où tu es déjà à l’aise de celles où tu évites, te censures ou accélères.

Le résultat aide à choisir le bon premier exercice : défi social, phrase d’assertivité, entraînement vocal ou journal de victoires.

Axes évalués

3 dimensions concrètes

Aisance sociale : engager, demander, relancer, rester présent dans l’échange.
Assertivité : dire non, exprimer un besoin, poser une limite sans s’excuser d’exister.
Prise de parole : structurer une idée, ralentir, parler malgré le regard des autres.

Aperçu du test

Quelques questions avant de créer ton compte.

Le compte gratuit débloque les 20 questions et le suivi dans le tableau de bord.

1 J’ose engager une conversation simple avec une personne inconnue. 3 2 Je sais dire non sans me justifier pendant dix minutes. 3 3 Je peux prendre la parole devant plusieurs personnes sans me figer. 3 4 Je demande de l’aide ou une information quand j’en ai besoin. 3 5 J’exprime mes besoins avant d’être frustré ou épuisé. 3 6 Je prépare mes interventions sans chercher la phrase parfaite. 3

Score actuel 60/100

Un point de départ pour construire une progression douce.

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Avant

Évite les réponses “idéales”

Réponds selon ton comportement réel des dernières semaines. Le test perd son intérêt si tu réponds comme tu aimerais être.

Pendant

Observe les écarts

Un bon score social avec un score faible en prise de parole donne une piste claire : l’enjeu n’est pas “la confiance” en général.

Après

Choisis un seul exercice

Le meilleur résultat est celui qui débouche sur une action précise dans les 24 heures.